皆様、はじめまして。
ナチュラルヨガ ヨギレッチ代表の横道 由美子です。

今池・大府のそれぞれの教室で毎週木曜・金曜日にヨガレッスンを開講しております。
当教室の特徴としては、全くの初心者の方が多く通われており、少人数制でアットホームなところです。

よく「身体が硬いから、ヨガはちょっと…」と言われることがあるのですが、私はそんな方にこそ当教室に来て欲しいと思っています。

ご安心ください。ヨガを始めるのに、身体の硬さはあまり重要ではありません。もちろん身体が柔らかいことに越したことはありませんが、たとえ身体が硬くても、硬いなりにヨガを行えば効果はあります。一人ひとりの身体の状態に合わせてレッスンを行うため、無理に身体を痛めることもほとんどありません。

現在、ワンコインでの体験レッスンも行っております。
是非お気軽に体験レッスンに遊びにお越しください。

皆様とお会いできるのを楽しみにしております。

当教室は、今池教室以外に大府教室もございます。
現在のご自宅の場所だと、なかなか今池は遠い…
と思われている方は、大府教室の方に通ってみませんか？

大府教室では、レッスンを金曜日14:00～15:30に行っております。
ご興味がある方は、まずはお気軽にお問い合わせください。
場所などの詳細をお伝えさせていただきます。

今でこそ聞いたことがある方が多くなってきた「ヨガ」ですが、そもそもヨガとは何かと聞かれたら、なかなか説明しづらいという方も多いのではないでしょうか。

そもそも、ヨガはサンスクリット語の「ユジュ」（牛や馬と車をつなぐ軛）が語源で、体、心、魂を神（あるいは宇宙）に結びつけることの修行法として、紀元前4000年～2000年頃、インダス文明で生まれています。

200年頃には最も古いヨガの根本経典である「ヨガ・スートラ」が編纂され、具体的なヨガの実践方法が記されました。「ヨガ・スートラ」によると、ヨガは「心の動きを抑止すること」と定義されており、心の動きをコントロールする様々な鍛練により、苦しみから解放されることをその目的としています。

そして1000年頃には、ポーズ（アーサナ）と呼吸法（プラーナヤーマ）などの、肉体を浄化し強化する鍛練によって、自己（エゴ）を超越したゆるぎない境地を目指す「ハタ・ヨガ（＝力強いヨガの意）」が出現しました。現在世界中に普及しているヨガのポーズは、この伝統的なハタ・ヨガの一部です。その後、ハタ・ヨガの教本を基礎として様々な流派が生まれ、複雑に交じり合いながら現代のヨガへと繋がっているのです。

心と身体をリラックスさせ、健康的で充実した生活を送るためのツールとして、現在も新しいジャンルのヨガが次々と生まれています。

また、ヨガは現在ではダイエットや健康法としてもブームとなっていますが、本来の目的は「苦痛からの解放＝快適で安定した心を作ること」にあります。

ポーズでは身体の歪みが矯正され、柔軟性や体力が向上するなどの効果がありますが、そこにゆったりした呼吸や瞑想を組み合わせることで、集中力が高まり、穏やかで揺るぎない精神状態を作りだすことが可能になります。歪みが解消し、身体全体が引き締まって美しいプロポーションを手に入れられるのはもちろんですが、活力に満ちた、前向きでおだやかな気持ちを得られることこそがヨガの特長と言えるでしょう。

このように、ヨガは大変古い歴史を持つものであり、現代を生きる私たちだからこそヨガをやってみることで得られる効果は計り知れないと言えます。

今までヨガをやったことがないという方も、是非一度この機会にヨガを始めてみませんか？